妇女在怀孕期间最需要营养的补充，而燕窝具有滋阴润肺、滋补养颜的作用。那么孕妇是否适合吃燕窝？孕妇可以吃燕窝吗？我想这也是孕妇们所关心的话题。

 不言而喻，孕妇当然适合吃燕窝啦。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。孕妇吃燕窝就是“一人吃，两人补”。

 但是，吃燕窝唯有规律地、科学地和持之以恒地进食才能够起到滋阴养颜、滋补润肺的神奇效果。现在本文来为大家介绍孕妇应该如何科学地食用燕窝。

 

1. 孕妇怀孕初期：妊娠0~12周。

  这个阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。这个期间的补充营养至关重要。

  需要注意的是：孕妇食用燕窝期间忌辛辣和油腻食物，少食多餐，科学进食。营养师建议每次干燕窝3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

2. 孕妇怀孕中期：妊娠13~17周。

  这个阶段是孕妇和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿生长发育迅速，孕妇可用燕窝搭配各种美食进食，这样不仅可以令孕妇愉快地品尝燕窝，而且可以有助于胎内宝宝的健康发育和成长，好事成双。

3. 孕妇怀孕后期：妊娠28周以后。

  这个阶段孕妇记得注意休息，此时进食燕窝不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，避免因为晚上等待空腹时间过长而引起疲劳。

4. 孕妇分娩后

  分娩后的孕妇要缓解哺育孩子的疲劳，想要做回怀孕前的窈窕淑女，可以通过进食燕窝来补充和吸收营养。如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身。燕窝里含有丰富的活性蛋白，是最佳的天然滋补食品。

 

  当然，孕妇是个非常需要呵护的群体。就让我来为大家说说孕妇吃燕窝的注意事项吧。

(1) 孕妇需注意食用时机

  中医认为，燕窝在早晚空腹食用吸收效果最佳。

  孕妇在早上5点至7点食用燕窝的最佳时机，可以较全面的吸收营养。

  孕妇晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有滋补养颜的功效。

(2) 孕妇需注意自身体质

   燕窝确实对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同，体质较寒的孕妇就不合适吃燕窝了。

(3) 孕妇需留意自身状况

   燕窝当中含有蛋白质，如果天生对蛋白质过敏的孕妇，吃了会引起过敏症状！如果孕妇前期并不知道自己对于蛋白质过敏的，可以第一次进食的时候吃少量，隔三天观察是否过敏，再进行下一次的应对。

  当人在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以当孕妇感冒时最好不要吃燕窝，可以等到感冒好了后再吃燕窝。

   简而言之，孕妇只要科学、正确地进食燕窝，燕窝是非常适合孕妇补身的。伴随着中国经济的高速发展，相信越来越多的孕妇已经开始品尝燕窝，并享受到燕窝带来的喜悦和健康。

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