燕窝里面含有较高的营养物质，含有较高的胶原蛋白、蛋白质，对我们人体有着很大的好处，那么什么人服用燕窝较好
身体免疫力差的人：一些身体免疫力较差的人会很容易感冒生病，那么服用燕窝就有助于我们增强抵抗力
中老年人：中老年人身体，身体机能开始慢慢变差，那么这时候我们就要服用燕窝老增强抵抗力，有助于老人身体的健康，预防疾病
小孩子：小孩子也是正在长身体的时候，吃一些燕窝对小孩的发育是有一定的好处的，还有助于增强抵抗力
爱美的人：燕窝有助于我们紧致皮肤，使我们减少皱纹的生长，防止肌肤的松弛，使肌肤光滑有弹性，还有着美容美白的效果
孕妇：孕妇服用燕窝有助于帮助宝妈和胎儿补充营养，对母体和胎儿都有一定的好处，可以说是一人吃二人补，还有助于预防宝妈妊娠纹的滋生
上火咳嗽：燕窝有着润肺的作用，我们服用可以有助于我们润肺化痰止咳
可以看出燕窝对我们人体是有着很大的好处的可以说是男女老少皆宜的产品，但是也不适宜服用过多，否则消化不了也是对身体没有好处的，一天应该保持在三到五克左右，一天服用两次，在早上和晚上饭前空腹服用有着最好的吸收效果，只要坚持一个月以上就会有明显很好的效果了
而且也要注意的是感冒发烧期间是不能服用的
我们可以在感冒发烧痊愈了过后再食用，燕窝我们都是用炖的，而我们在炖的时候可以加入一些牛奶蜂蜜冰糖等进行调味也可加入一些红枣枸杞百合等等，根据自己的需求喜好加入，对我们也是有很大的好处的，这样服用的效果也会更佳
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