简单、美丽、燕窝

『惊蛰』

古称"启蛰"

是二十四节气中的第三节气

饮食宜食梨 忌肥腻

乍暖还寒 润肺滋阴

《黄帝内经》曰

惊蛰养生之道

春雷阵阵 万物复苏

晚睡早起 散步缓行

精神愉悦 身体健康

祛湿健脾 体内除湿

惊蛰时节，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。此时，人体的肝阳之气逐渐升发。

阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，就是使得自身的精神、情致、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

中医上认为以四季配五脏，春季属肝脏，肝脏与春天生长发芽的草木一样，肝胆经脉在春季也最活跃。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失调，身体的气血就会运行絮乱，其他脏腑器官也会受到干扰。

此外，惊蛰过后是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病，所以一定要增强身体的抵抗力以及注意卫生避免去人多的地方。

惊蛰天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛喑哑。由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病。表现为感冒、咳嗽，咳痰。而我国民间又素有“惊蛰吃梨”的习俗。

燕窝，此时在惊蛰时期食用可起到增强抵抗力，滋阴，生津，润肺止咳、补中益气。