相信大家都听过一句话

“是药三分毒”

也就是说药物在帮你治疗的同时

也在给你的身体制造毒素

现在人们生活节奏快

体质已经大不如前

也已经习惯的大病小病都吃药

咱们中国人都讲究防患于未然

今天想教大家一道两用食谱

减肥者不用节食到昏倒

体虚者也不用担心滋补到发胖

让你健健康康成为骨感美人儿

首先给大家解释一下原理

因为在咱们的传统观念里

减肥和滋补不能兼得

但是燕窝就是这么一种神奇的东西

它能够帮肥胖者减肥

也能帮营养不良的人滋补

燕窝有着丰富的营养成分

可入胃补中

有效增强免疫系统、调节内分泌

对胃不好、月经不调、体虚者

都能起到不错的滋养作用

另外燕窝不含脂肪

就算是想塑身减肥的人士食用

也一点也不用担心肥胖

所以有以上两种需求的朋友

就快快学起来吧~

材料：

牛奶、银杏(剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头)、燕窝。

制作方法：

1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。

2、将燕窝用水泡发。

3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。