现代生活节奏快，生活压力大，失眠成了屡见不鲜的通病，许多人或多或少经历过失眠的困扰。

引起失眠的原因是什么？

失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，以精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑等各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。睡眠质量好的人在生活、工作遇到挫折、情绪低落、压力增大时也会失眠。

长期失眠对身体有哪些危害？

长期失眠会造成白天困顿、萎靡不振，使大脑处于疲惫状态，致使注意力不集中，记忆力下降，学习效率降低，进而影响学习和工作效率。在面容上，失眠会造成眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛有褶皱，加快人体衰老速度。除此之外还会造成免疫力下降，儿童失眠会影响生长激素的分泌，进而影响身体发育。

燕窝除了美容养颜，还能改善失眠状况，提高睡眠质量

燕窝最为人称道的功效是美容养颜，因为燕窝中的营养成分，能刺激人体皮肤细胞生长和新陈代谢，使皮肤更加有弹性和光泽，此外，燕窝还具有补肾强肺、防止虚损的功效。而燕窝另一个功效常被人忽略，那就是长期食用燕窝改善失眠状况，提高睡眠质量。

1）.燕窝中的“燕窝酸”，能有效调理神经劳损引起的失眠

最常见的失眠原因是神经衰弱。燕窝中的关键成分——唾液酸，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍。进食燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。

 2）.燕窝中的活性蛋白质、胶原蛋白，可提高人体免疫机能

体质虚弱、劳损的人，睡眠质量较差，难以入睡、易醒、早醒。燕窝中含有刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质，而燕窝中的唾液酸成分有利于提高人体免疫机能，修复受制细胞。所以，进食燕窝能有效增强体质。

3）.燕窝性平味甘，可调节内分泌平衡以及平缓情绪

除了神经衰弱、体质虚弱容易造成失眠外，内分泌失调也是失眠的重要原因。燕窝性平和，有养阴润燥，益气补中的功效。能有效调理内分泌失调、平缓情绪，从而利于改变睡眠。

 4）.燕窝中的蛋白质，可补充人体失眠带来的过渡消耗

燕窝中的蛋白质可以弥补失眠过程中带来的过渡消耗，在你疲惫一天后，临睡前吃上一碗清淡的燕窝美食，对于调节神经衰弱的作用相当明显，辅以其它食品效果更好。比如蜂蜜、牛奶等，牛奶本身对人体有安神作用，睡前喝效果更佳，如果你身边有人失眠不妨推荐给他试试看。

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